Медитацията е състояние на релаксация и вътрешна концентрация върху обект или мисъл, или състояние на съзнаване. Ползите са постигането на по-добра концентрация, здраве и по-високо ниво на съзнанието. Различните методи на медитация включват умствена релаксация, покой на ума и концентрация.
С тишината се изразява неизразимото. Медитацията ни отвежда в свят, където сме далеч от разочарованията на чувствата и емоциите натрупани натовареното ни ежедневие, с нея излизаме от ограниченията на разсъждаващия ум. Медитацията ни дава съвършенството!
Медитацията ни помага да преодолеем стреса, подбужда ни към творчески подем, подобрява способностите ни да усвояваме информацията, прави ни по-концентрирани и интелигентни.
Медитацията се бори срещу:
Благодарение на нея те повишават концентрацията си преди състезание и покачват увереността и самодисциплината си. Тази тренировка на ума – медитацията се превръща и в силова тренировка на тялото.
“В медитация може да се извърши лечение. Когато умът е спокоен, осъзнат и напълно задоволен, той е като лазерен лъч - той е много мощен и може да се извърши лечение.” - Шри Шри Рави Шанкар
Само здрава пъпка може да цъфти. По същия начин, само здраво същество може да успее.
И така, какво е това, да си здрав?
За да постигне перфектно здравословно състояние, човек трябва да остане душевно спокоен, стабилен и емоционално устойчив.‘Swasthya’ означава здраве. Това също означава да бъдеш в себе си. Swasthya или здраве, не се ограничава само до тялото и ума, но е свързано и със съзнанието. Колкото по-ясно е съзнанието, толкова повече благосъстояние се получава.
Прана (жизнената енергията на живота) е в основата на здравето и благополучието и за тялото, и за ума. Можеш да получиш прана чрез медитация. Когато тялото ти е живо с повече прана, се чувстваш осъзнат, енергичен и пълен с добро настроение. Резултатът от липсата на прана е летаргия, притъпеност и беден ентусиазъм.
Говори се, че коренът на заболяването е в ума/съзнанието. Така че, обръщайки внимание на ума, изчиствайки го от всички нарушения, възстановяването се ускорява. Заболяването може да се причини от:
Природата сама предлага лек за тези заболявания. Здраве и болест са част от физическата природа. Като се практикува медитация, стрес, тревоги, притеснения отпадат и се появява положително състояние на ума, който има положително влияние за физическото тяло, мозъка и нервната система, а след това заболяванията се променят.
Здраве и болест са част от физическата природа. Не трябва да се тревожим твърде много за него. Когато се притесняваш за болестта, даваш повече сила на болестта. Ти си комбинация от здраве и болест. Когато знаеш това и имаш положително състояние на ума, в последствие заболяванията се променят.
Може да дойде време в бъдещето, когато хората ще се наказват с глоба за това, че са депресирани, защото създават емоционално замърсяване! Думите, които чуваш от хората около теб, засягат твоето състояние на ума. Те или ти дават мир и радост, или създават смущения (като завист, гняв, разочарование или тъга). Ти си засегнат, защото умът не е в себе си, не е центриран. Медитацията е ключът към контрол на "емоционалното замърсяване".
Лична трансформация: медитацията може да доведе до истинска лична трансформация. Като научаваш повече за себе си, естествено ще искаш да научиш повече за мистерията на живота, вселената и т.н. След това въпросите, които възникват в ума са - Какъв е смисълът на живота? Каква е неговата цел? Какъв е този свят, какво е любов, какво е знание...?
След като тези въпроси възникват, знай, че си много щастлив. Тези въпроси трябва да бъдат разбрани, не можеш да намериш отговорите в книги. Имаш право да живееш чрез тях и да станеш свидетел на трансформацията. Това е перфектно здраве, ти си трансформиран отвътре. И пъпката се превръща в напълно разцъфнало цвете.
Медитацията пречиства заобикалящата среда. Медитацията и Сударшан крия са трансформирали агресия и насилие в хората - в състрадание, любов и грижа. Например обърни внимание как се чувстваш, когато влезеш в стая, където някой е наистина ядосан? Това те кара да се чувстваш също така!
По същия начин, когато има хармонична и щастлива дейност, се чувстваш добре. Може би се чудиш защо. Чувствата не са изолирани в тялото - те са навсякъде. Това е в цялата заобикаляща среда, защото умът е по-фин от петте елемента (земя, вода, огън, въздух, етер). Ако има пожар някъде, топлината не е само в огъня, е също така се разпространява из мястото.
Перлата на Изкуството да живееш е лечебното дишане, известно като Сударшан крия.
Тази уникална дихателна практика е мощен ИЗТОЧНИК НА ЕНЕРГИЯ:
След тази практика, човек остава спокоен и в центъра си с по-ясен ум. Преобладава чувство за радост в момента и си в състояние да се усмихваш от сърце.
